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QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES CHOISIR ?

Aujourd’hui, nous allons parler BIEN-ETRE ! Et plus précisément compléments alimentaires. Les complémentsou suppléments alimentaires ont pour mission de compléter votre alimentation.

On ne le répète jamais assez, mais en AUCUN CAS vous ne devez MOINS manger ou remplacer un quelconque aliment par des compléments !

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Les compléments alimentaires entretiennent le “bien-être / mieux-être” grâce à leur propriétés ultra nutritionnelles. Bien évidemment, vous ne devez pas prendre “tout et n’importe quoi”, histoire de !

Vous le savez peut-être mais il y a quelques années, j’ai vécu une période de grosses carences (fer, vitamines, magnésium etc..). Les compléments alimentaires m’ont été d’une aide précieuse. Aujourd’hui, je n’ai plus aucune carence mais je suis toujours accompagnée de suppléments, qui me donnent un véritable coup de boost quotidien.

Les compléments sont à adapter en fonction de votre régime alimentaire (végétarien par exemple) ou/et de votre mode de vie (stress, fatigue…). Car oui, le stress consomme énormément d’énergie et “brûle” nos bonnes réserves (de magnésium par exemple).

Je sais que j’ai également tendance (et c’est tout à fait logique), à être beaucoup plus fatiguée en période de règles (c’est d’ailleurs au cours de cette semaine mensuelle que je ressens l’envie de manger un steak !). Alors j’essaie d’écouter mon corps le plus possible.

Pour assurer ce “bien-être”, à ma routine quotidienne, voici tous les compléments alimentaires que je consomme. A adapter bien évidemment en fonction de vos besoins et de votre mode de vie.

Les DAILY VITAMINS fournissent 100% des vitamines essentielles. Je prends une gélule le matin et une gélule le soir.

Les vitamines de chez Foodspring sont fabriquées à partir d’extraits de fruits et de légumes véritables, permettant d’obtenir un maximum de nutriments. Tous les besoins en vitamines essentielles sont assurés.

Les enveloppes des gélules sont composées à 100% de cellulose naturelle.

Fatigue récurrente et difficultés à se concentrer ? Cela peut notamment provenir d’un manque de zinc et de magnésium. Dans l’année, je fais généralement 4 cures de magnésium, à chaque changement de saison.

Si vous faites du sport, c’est également l’allié idéal pour régénérer vos muscles après l’entrainement. D’ailleurs, les crampes sont généralement liées à un manque de magnésium 😉

Comme pour les vitamines, les enveloppes sont composées de cellulose naturelle, convenant également à un régime végétarien et végétalien.

Je prends 3 gélules chaque soir, avant d’aller me coucher (à prendre en dehors des repas).

Les graines de Chia blanc contiennent des fibres, des protéines, des vitamineset des acides grasqui en font l’un de ces super-aliments. Vous pouvez les utiliser très facilement en cuisine : dans une salade, sur un plat chaud, smoothie, un yaourt…

Les Mayas et les Aztèques consommaient déjà des graines de Chia afin de combler leur besoin énergétique quotidien.

Celles-ci sont 100% bio. Idéales pour les végétariens et végétaliens, elles sont source de protéines végétalesau fort potentiel nutritionnel.

A prendre le matin, le midi, le soir, tout en ne dépassant pas 30 grammes par jour !

Les gouttes de Stevia sont le partenaire idéal de celles et ceux qui raffolent et abusent du sucre quotidiennement !

La Stevia apporte le goût du sucre, mais sans calories. Oui, oui, ZERO calories! La plante de Stévia ne contient pas de calories.

Le packaging, sous forme de pipette, est super pratique.

Pas besoin d’en mettre des tonnes : quelques gouttes suffisent à égaler le goût du sucre habituel.

Les gouttes de Stevia sont 100% vegan.

Un petit-déjeuner sans baies de Goji n’existe pas chez moi ! Depuis des mois, j’en consomme quotidiennement. Il m’arrive même dans grignoter en journée.

Les baies de goji sont riches en vitamines, potassium, glucides, vitamines et antioxydants.

Les Baies de Goji de chez Foodpsring sont bio et possèdent une teneur en nutriments très élevée.

Voilà pour tous les compléments alimentaires que j’utilise au quotidien. Vous pouvez les retrouver sur le site de Foodspring, etbénéficiez de 15% de réduction avec le code SelonClaireFSG

On se retrouve par ici ?

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