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Recette : Granola protéiné facile et rapide !

Après le Browkie de la semaine passée, aujourd’hui, je vous propose une nouvelle recette de Granola protéiné : une recette saine, hyper rapide et facile à faire, parfaite pour vos petits déjeuners ou vos goûters !

Les ingrédients & ustensiles :

Pour cette préparation de Granola protéiné, il vous faut :

Au niveau des ustensiles :

  • Un saladier ou une assiette creuse
  • Une plaque allant au four avec du papier sulfurisé

La préparation :

1- Dans une assiette creuse ou un saladier, versez le muësli.

2- Ajoutez ensuite la whey, la compote, le beurre de cacahuètes et l’huile de coco.

3- Avec les mains, mélangez le tout.

4- Une fois terminé, déposez la préparation sur une plaque avec du papier sulfurisé.

5- Mettez le granola au four, préalablement chauffé à 160°, pendant 30 à 45 minutes environ (à surveiller, en fonction de la puissance de votre four !).

6- Sortez, laissez refroidir, c’est prêt !

_____________________

Voilà pour une recette de granola, hyper saine et rapide à faire ! Je ne rajoute absolument pas de sucre : le beurre de cacahuète, la compote, la vanille de la whey et l’huile de coco apportent un côté sucré entièrement suffisant à la préparation !

Vous pouvez ensuite conserver votre Granola plusieurs jours, pour vos préparations de petits déjeuners / goûters !

N’hésitez pas à laisser un petit commentaire si vous testez !

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1 Commentaire

  1. Eva
    10 mars 2020 / 11 h 38 min

    Bonjour. Merci pour ta recette, elle a l’air délicieuse. Cela fait quelques mois que je me suis mise au sport après avoir trouvé des exercices au poids du corps sur ce site : https://www.youtube.com/channel/UCtKFsbyUBMitwCPY2c728GA . Du coup, je suis justement à la recherche d’idées repas protéinés et sains pour accompagner mes entraînements. Surtout que j’ai récemment intensifié ces derniers. Il me faut vraiment ajuster mon alimentation pour que je puisse atteindre mes objectifs. Je me suis donné un an pour y arriver !

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