Le collagène marin est un complément alimentaire apparu récemment sur le marché. Il connaît un succès phénoménal ces dernières années. Cette protéine est déjà présente dans notre organisme. Le collagène se situe au niveau de la peau, des os, des tendons et des cartilages. Vous vous demandez pourquoi utiliser des compléments alimentaires riches en collagène marin ? Voici tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.
Qu’est-ce que le collagène marin et quels sont ses avantages ?
Le collagène marin est une protéine déjà présente dans le corps humain. Son rôle principal est d’assurer la structure, la régénération, l’élasticité et la résistance de différents organes. Il se trouve surtout dans les cartilages et au niveau des os et de la peau.
Comme il représente 30 % des protéines du corps humain, son rôle est essentiel pour la santé. Malheureusement, à partir de 40 ans, la production de cette protéine commence à diminuer. Les facteurs qui accélèrent ce processus sont multiples : le tabagisme, le stress, un régime alimentaire déséquilibré, etc. Il faut alors songer à un apport extérieur pour combler le manque. Rendez-vous sur le site www.nuviline.fr si vous voulez trouver des compléments alimentaires à base de collagène marin.
Vous devez savoir que cette protéine apporte plusieurs bienfaits pour votre organisme : meilleure élasticité de la peau, atténuation des rides, confort articulaire, cheveux en bonne santé…
Quel est le meilleur moment pour prendre du collagène marin ?
Vous pouvez prendre le collagène marin soit pendant le petit déjeuner, soit avant de faire de l’exercice, soit le soir.
Si vous le prenez dans la matinée, vous verrez votre énergie boostée puisque le collagène marin est une protéine. Vous vous sentirez en pleine forme toute la journée, surtout si vous menez une vie très active. Si vous en prenez avant votre séance de sport, il agit comme les compléments alimentaires protéinés que les sportifs professionnels prennent pour attaquer des exercices intenses. Comme le collagène marin possède 17 acides aminés essentiels, il est bon pour entretenir vos muscles pendant les efforts physiques.
Si vous êtes adepte de tisane le soir, vous pouvez en prendre aussi avant de dormir. Cette prise peut vous aider à vous détendre, car ce complément alimentaire contient de la glycine.
Quelle quantité faut-il prendre par jour pour un bénéfice maximal ?
La quantité de collagène marin que vous pouvez prendre chaque jour est de 10 à 20 g. C’est la quantité recommandée pour assurer la réparation musculaire et l’hydratation de la peau. Si vous prenez une dose inférieure, vous n’apercevrez pas les bienfaits tant attendus que peut procurer cette protéine. Si vous prenez une dose supérieure, les suppléments ne servent à rien puisque le corps les rejettera simplement.
Respectez ces doses pour un apport journalier suffisant. Maintenez un rythme régulier pour un résultat optimum. L’important est de prendre la même dose recommandée tous les jours. Il n’est pas nécessaire de doubler les doses pour combler les oublis des jours précédents, cela ne sert absolument à rien. L’important est d’avoir de la régularité dans votre prise de collagène marin.
