Les tampons sont des protections hygiéniques très utilisées par de nombreuses femmes pendant leurs règles. Cependant, l’insertion d’un tampon est un geste qui peut intimider lors des premières fois. Alors, comment mettre un tampon ?
Un guide pour comprendre et utiliser les tampons facilement
Les tampons sont des produits d’hygiène intime qui permettent de gérer le flux menstruel d’une manière discrète et confortable. Ils se présentent sous la forme d’un cylindre absorbant, parfois doté d’un applicateur pour faciliter leur insertion dans le vagin.
Le but de ce guide est de vous expliquer comment utiliser correctement les tampons, pour vous assurer un confort optimal et éviter les risques sanitaires. Pour cela, nous aborderons les différentes étapes d’insertion, le choix du niveau d’absorption adapté, ainsi que les précautions à prendre pour garantir votre santé. Si vous préférez porter une culotte menstruelle, nous vous conseillons de lire notre article dédié à ce sujet “pourquoi porter une culotte menstruelle ?“.
Comment insérer un tampon correctement ?
L’insertion d’un tampon peut sembler délicate au premier abord, mais avec un peu de pratique, elle devient un geste simple et rapide. Voici comment procéder :
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Lavez-vous bien les mains avant de commencer. Il est essentiel de respecter une bonne hygiène pour éviter les infections.
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Prenez une position confortable. Certaines femmes préfèrent se tenir debout, les jambes légèrement écartées, d’autres s’assoient sur les toilettes.
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Retirez l’emballage du tampon. Si celui-ci possède un applicateur, prenez-le par le bout opposé à la ficelle.
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Appuyez doucement sur l’ouverture du vagin et insérez le tampon en le dirigeant légèrement vers l’arrière.
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Si vous utilisez un tampon applicateur, poussez le tube inférieur pour insérer le tampon puis retirez l’applicateur.
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Le tampon inséré doit se situer dans le vagin de manière à ce que vous ne le sentiez pas. Si ce n’est pas le cas, il faut peut-être le pousser un peu plus loin.
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La ficelle du tampon doit rester à l’extérieur pour permettre le retrait du tampon.
Choisir le bon niveau d’absorption et la bonne taille de tampon
Le choix du tampon dépend de l’intensité de votre flux menstruel. Il est important de choisir un tampon avec le bon niveau d’absorption :
- Léger : pour les jours de flux faible
- Normal : pour les jours de flux moyen
- Super : pour les jours de flux abondant
N’oubliez pas qu’un tampon ne doit jamais être porté plus de 8 heures. Si votre tampon est imbibé avant ce temps, optez pour un niveau d’absorption plus élevé.
Les précautions à prendre pour votre santé
L’usage des tampons, s’il est généralement sans danger, nécessite tout de même de respecter certaines précautions pour prévenir le risque de syndrome de choc toxique (SCT), une infection rare mais grave liée à l’usage prolongé d’un tampon.
Pour prévenir ce risque :
- Changez votre tampon toutes les 4 à 8 heures.
- Alternez l’usage des tampons avec d’autres protections hygiéniques comme les serviettes.
- Choisissez le bon niveau d’absorption afin de ne pas laisser le tampon plus longtemps que nécessaire.
- N’utilisez pas de tampon si vous avez déjà eu un SCT.
Il est essentiel de connaître les signes d’alerte du SCT, tels que fièvre soudaine, vomissements, diarrhées, éruptions cutanées, ou étourdissements. Si vous présentez ces symptômes pendant l’utilisation de tampons, retirez immédiatement le tampon et consultez un médecin.
Apprivoisez le tampon sans appréhension
L’utilisation des tampons est un choix personnel qui dépend du confort de chacune. Une fois que vous avez compris comment mettre un tampon, c’est en fait un jeu d’enfant. N’oubliez pas de toujours veiller à votre hygiène pour éviter tout risque d’infection. Et surtout, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous avez des doutes ou des questions. Les tampons sont là pour vous faciliter la vie pendant votre cycle menstruel, alors apprivoisez-les sans appréhension ! Si vous ne souhaitez pas mettre un tampon il existe de nombreuses alternatives tel que les coupes menstruelles, les serviettes ou encore les culottes menstruelles.
